Seminare und Vorträge
Ich biete verschiedene Seminare im Bereich Persönlichkeitsentwicklung an.
Antimobbing
In diesem Seminar lernen Jugendliche, Mobbing zu erkennen, sich dagegen zu wehren und einen respektvollen Umgang zu fördern. Mit praktischen Übungen und Strategien stärken wir Selbstbewusstsein, Empathie und den Zusammenhalt in der Gruppe.
Resilienz stärken
In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre innere Stärke aktivieren, Rückschläge meistern und gestärkt aus Herausforderungen hervorgehen. Praktische Strategien für mehr Gelassenheit und Stabilität.
Stark gegen Stress
Dieses Seminar vermittelt einfache Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Mit praktischen Übungen stärken wir gemeinsam innere Ruhe, Resilienz und den Umgang mit Herausforderungen im Alltag.
Motivation entdecken
Dieses Seminar zeigt, wie man innere Antriebe findet, Ziele setzt und mit Freude verfolgt. Mit praktischen Übungen stärken wir gemeinsam Willenskraft, Fokus und langfristige Motivation.
Suchtprävention - Stark fürs Leben
Warum konsumieren Jugendliche? Was fehlt ihnen – und wie können wir sie stärken?
Sucht beginnt oft dort, wo innere Leere, Stress oder Druck die Überhand gewinnen. Ob Social Media, Alkohol, Nikotin oder andere Mittel – Konsum ist häufig ein Versuch, etwas zu kompensieren. Doch was, wenn Jugendliche früh lernen, wie sie mit Stress, Druck und Unsicherheiten gesund umgehen können?
In meinem Workshop "Suchtprävention – Stark fürs Leben" vermittle ich Jugendlichen auf Augenhöhe, wie sie sich selbst verstehen, gesunde Entscheidungen treffen und ein selbstbestimmtes, starkes Leben führen können – mit echtem Selbstwert statt Ersatzbefriedigung.
Der Workshop ist flexibel buchbar – von Kurzvorträgen, über intensive Tages- oder Mehrtagesworkshops bis hin zu einem mehrwöchigen Programm (8–12 Wochen à 90 Minuten).
High On Life
Erste Hilfe Koffer für die Nerven
In diesem Vortrag stelle ich einfache und effektive Methoden zur Stressregulation vor. Von gezielten Atemtechniken über die bilaterale Hemisphärenstimulation bis hin zu weiteren praktischen Übungen – die Teilnehmenden erhalten Werkzeuge, um ihre innere Balance in herausfordernden Situationen wiederzufinden.
Echt, stark, mutig
In diesem Vortrag geht es um den richtigen Umgang mit Fehlern und die Kunst, aus ihnen zu wachsen. Wir sprechen über das Growth Mindset, warum Perfektionismus toxisch ist und wie Fehler unser natürlichster Weg zum Lernen sind. Außerdem zeige ich, wie Mut zur Authentizität echte Stärke schafft und was den Unterschied zwischen wahrem und falschem Selbstbewusstsein ausmacht. Die Teilnehmenden nehmen wertvolle Impulse und praktische Ansätze mit, um sich selbstbewusst und resilient weiterzuentwickeln.
Selbstbewusstsein stärken
In diesem Vortrag erkunden wir die Macht des Unterbewusstseins und die Rolle von Glaubenssätzen: Wie beeinflussen sie uns, und wie können wir sie so verändern, dass sie uns unterstützen? Mit praktischen Tipps, Einblicken in Körpersprache und die Kommunikation zwischen Nervensystem und Körper lernen die Teilnehmenden, ihr Selbstbewusstsein von innen heraus zu stärken und nach außen auszustrahlen.
Swipe dein Leben nach vorn - Medien clever nutzen
In diesem Workshop lernen Jugendliche, was Social Media mit ihrem Gehirn macht – und warum ständiger Dopamin-Kick langfristig Konzentration, Motivation und Stressresistenz schwächt. Statt Verbote gibt es alltagstaugliche Strategien, um digitale Medien bewusst und gehirngerecht zu nutzen.
Ziel: Die Kids sollen selbst verstehen, warum es sich lohnt, die Kontrolle über die eigene Zeit und Aufmerksamkeit zurückzugewinnen – für mehr Fokus, innere Stärke und ein aktives Leben!
Jetzt Platz sichern und langfristig etwas verändern!
